Rady a tipy pro vaši jógovou praxi
Inspirace, návody a know-how od jógových expertů
Jak vybrat správnou jógovou podložku: Kompletní průvodce 2024
Výběr správné podložky může zásadně ovlivnit vaši praxi. Přinášíme vám kompletní průvodce, který vám pomůže najít tu pravou.
Pro začátečníky
5 základních pozic pro úplné začátečníky
Začínáte s jógou? Tyto pozice vám pomohou postavit pevné základy.
Co vzít s sebou na první jógovou hodinu
Připravte se na první lekci správně s tímto praktickým seznamem.
Jak správně dýchat během jógy
Dýchání je základ jógy. Naučte se techniky, které změní vaši praxi.
Péče o podložku
Jak správně čistit jógovou podložku
Udržujte svou podložku čistou a hygienickou s našimi tipy.
Jak skladovat podložku pro maximální životnost
Správné skladování prodlouží život vaší podložky o roky.
Rada týdne od našich expertů
Lucie Nováková, certifikovaná instruktorka
Jak překonat strach z invertovaných pozic
Začněte u zdi. Stěna vám poskytne oporu a jistotu, kterou potřebujete pro postupné budování důvěry ve vlastní tělo.
Nejčastější otázky o józe a podložkách
Jak často bych měl cvičit jógu jako začátečník?
Pro začátečníky doporučujeme 2-3x týdně. Konzistence je důležitější než frekvence.
Je tlustší podložka vždy lepší?
Ne nutně. Tlustší podložky nabízejí více komfortu, ale tenčí poskytují lepší stabilitu pro balanční pozice.